노화에 굴복할 필요가 없다
모든 사람이 나이를 먹는다 - 그것은 피할 수 없는 일이다.
어떤 사람들은 우아하게 나이를 먹을 수도 있고 어떤 사람들은 그렇지 않을 수도 있다.
젊음을 더 오래 유지하고 나이를 더 잘 먹는 방법에 대해 계속 읽어보십시오.
나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마십시오.
많은 사람들은 키, 나이, 몸무게에 초점을 맞추고 쉽게 스트레스를 받을 수 있다.
그 숫자에 연연하지 말고, 대신 시간과 정력을 당신이 정말로 즐기는 재미있는 일을 하는 데 집중하라.
누구나 나이를 먹는다.
때때로 우리는 심지어 우리의 개인 위생 상태를 놓칠 수도 있다.
양로원에서 살거나 혼자 지내야 할 수도 있다.
이것이 어떤 사람들에게는 불쾌한 생각이 될 수 있지만, 그것이 최선의 선택일 수도 있다.
간호사, 의사, 그리고 다른 요양원 직원들은 여러분이 스스로 제공할 수 없는 삶의 질을 제공하도록 도울 것이다.
나이가 들수록 긍정적인 태도가 중요하다.
다른 사람들을 행복하게 해서 네 기분이 좋아지도록 도와줘.
그것은 당신에게 어떤 비용도 들지 않을 것이고, 행복은 당신 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게 줄 수 있는 가장 값진 것 중 하나이다.
나이가 들수록 집은 더욱 안전한 피난처가 된다.
당신의 집은 당신의 편안함을 강조하면서 당신을 행복하고 안전하게 만드는 것들을 반영해야 한다.
당신의 집은 항상 그곳에서 당신을 환영하기 위해 기다리고 있다.
나이가 들수록 피부색이 좋아지려면 파우더 메이크업과 파운데이션을 피해야 한다.
나이가 들수록 피부에는 더욱 수분을 공급해야 할 것이다.
나이가 들면서 피부를 가장 건강하게 유지하려면 눈이나 립 메이크업 등 피부에 직접 닿지 않는 메이크업을 선택한다.
인생은 탐구하고 즐겨야 할 여행이다.
나이가 들면서 자녀들과 함께 했던 것처럼 인생의 이정표를 즐길 시간을 만든다면, 아이들에 닿았을 때와 같은 기분을 느낄 수 있을 것이다.
당신이 늙고 있을 때 호르몬 균형은 당신의 삶에 중요한 변화가 될 것이다.
만약 당신의 호르몬이 떨어져 있다면, 당신은 살이 찌고, 잠을 자지 않고, 우울함을 느끼는 등 모든 종류의 문제를 겪을 수 있다.
이는 부정적인 피드백 주기를 유발할 수 있다.
호르몬을 평균 수준으로 유지하는 방법을 배울 수 있도록 의사와 상담하십시오.
이것은 나중에 문제가 덜 발생한다는 것을 의미한다.
간단히 말하면, 여러분은 빨간 고기를 적게 먹고 더 많은 생선을 먹음으로써 심장병을 예방할 수 있다.
붉은 고기의 콜레스테롤은 동맥에 막힐 수 있다.
물고기는 정반대의 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
그러므로, 여러분이 더 나은 삶을 더 오래 살 수 있도록 돕기 위해, 여러분은 붉은 고기가 들어 있는 음식을 덜 먹고, 그것들을 물고기로 대체하는 것을 원할지도 모른다.
은퇴나 빈 둥지 신드롬 앞에서 전향적인 태도를 유지하기 위해서는 몇 년 전 사랑했던 그 취미를 다시 한번 생각해 보라.
이제 시간이 생겼으니, 가족이나 직업적 책임을 위해 시간을 벌기 위해 따로 떼어 놓아야 했을지도 모르는 이익에 집중할 수 있다.
취미가 있으면 활동적으로 지낼 수 있고 집 밖에서 활동할 수 있다.
혈압을 정기적으로 점검해야 한다.
고혈압을 가지고 있으면서 모르는 것이 가능하다.
공격 전 많은 사람이 경험한 증상이 없어 침묵의 살인마로 알려지기도 한다.
우리의 심혈관 체계가 시간이 지남에 따라 악화되기 때문에, 우리가 혈압을 감시하는 것이 가장 중요하다.
정기적인 모니터링은 어떤 문제가 더 악화되기 전에 알아차리고 치료하는 데 도움이 될 것이다.
많은 사람들이 나이가 들면 살이 찐다.
몸무게를 의식하고 건강한 수준으로 유지하기 위해 최선을 다하는 것이 당뇨병과 고혈압 예방에 도움이 될 것이다.
그것은 또한 뇌졸중, 골관절염, 그리고 특정 암에 걸릴 확률을 감소시킬 것이다.
건강한 식단과 적당한 운동 사이에 체중을 안정시킬 수 있다.
노화와 싸우기 위해, 여러분이 해야 할 일 중 하나는 여러분의 식단의 전반적인 질을 향상시키는 것이다.
당신이 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 많은 영양가 있는 음식을 섭취하라.
기름기가 적은 단백질, 과일, 야채, 저지방 유제품, 그리고 따뜻한 통곡물을 반드시 포함시키도록 하라.
여러분은 또한 간식을 줄이고 적당한 음식을 세 번 먹는 것을 시도하고 싶을지도 모른다.
위의 충고를 실천함으로써 은혜와 위엄으로 늙을 수 있다.
즐거운 시간 보내시고 젊음을 최대한 오래 간직하십시오!
